Kurz věnovaný ženám. Budeme hovořit o pánevním dnu a hlubokém stabilizačním systému - jeho funkci pro stabilitu a vyladění celého našeho těla, zaměříme se na pohybové stereotypy v každodenním životě. 

Odnesete si sestavu cviků pro každodenní využití.

Najdeme odpovědi na otázky: 

• Jak změnit naše pohybové stereotypy tak, aby nás naše tělo podrželo ještě mnoho let?

• Je inkontinence po několika porodech skutečně normální?

• Jak proměnit domácí práce ve funkční trénink?

Pánevní dno je nejen fyzickým centrem stability, ale také úložištěm emocí, které ovlivňují naše každodenní prožívání, a proto naše setkání zakončíme krátkou meditací.

Čemu se budeme věnovat?

• Funkci pánevního dna – jak ovlivňuje naše držení těla, pohyb i celkovou stabilitu.

• Celému core - hlubokému stabilizačnímu systému - co drří naše tělo funkční a vzpřímené?

• Každodenním aktivitám - zaměříme se na funkční provedení, uvědomíme si naše pohybové stereotypy.

• Dechu – naučíme se správně dýchat, abychom aktivovali hluboký stabilizační systém těla.

• Praktické cviky – projdeme jednoduché, ale účinné pohyby, které posílí hluboký stabilizační systém a zapojí pánevní dno.

Pojďte se se mnou nadechnout a objevit, jaké to je být skutečně tady a teď – v harmonii sama se sebou.